aa-3

n2

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Два просторных зала для занятий

Более 20 групповых программ

Профессиональное оборудование

Специалисты высокого уровня

ПОСМОТРЕТЬ

gr3

gr2

gr1

gr4

gr5

ad-4

ТРЕНЕРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

01Анастасия Безубова

12Кристина Лихачёва

18Алексей Тарасов

 СМОТРЕТЬ ВСЕХ ТРЕНЕРОВ

aa-9

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

ROUND TRAINING

ROUND TRAINING (55 мин) Этот тренинг может одновременно решить несколько задач: потратить максимум калорий, укрепить сердце, стать сильнее и развить координацию.
2-3

ПОДРОБНЕЕ

Tak-fit

Tak-fit (55 мин) это совершенно новое направление физической подготовки. Позиционируя себя как программа для спецназа, так-фит представляет собой ядерную смесь элементов борьбы, гимнастики, йоги, а также силовых упражнений с гирями, гантелями, булавой, веревками и прочими нехитрыми снарядами. При этом так-фит непритязателен: чтобы выполнить классную и сложную тренировку, вам потребуется минимум оборудования и минимум места.

ПОДРОБНЕЕ

TRX

TRX (45 мин) эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Коммерческий урок. 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

aa-9

STEP

STEP (55 мин) Обучение свободному владению базовыми шагами степ - аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием специальной степ - платформы 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

AERO DANCE

AERO DANCE (55 мин) Аэробный класс, основа которого, изучение комбинаций из шагов классической аэробики. Связки выполняются под зажигательную музыку, с использованием всего пространства зала. Урок направлен на развитие аэробной выносливости, координации и памяти 2-3.

ПОДРОБНЕЕ

POWERSTRIKE

POWERSTRIKE (55 мин) Интервальная тренировка в основе которой лежит техника восточных единоборств. В течение урока разучиваются удары руками, ногами, техника их соединения в комбинации. 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

aa-9

SCULPT

SCULPT (55 мин) Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования.1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

UPPER BODY

UPPER BODY (55 мин) Силовой урок, направленный на тренировку мышц плечевого пояса, груди, спины. 1-2-3.

ПОДРОБНЕЕ

LOW BODY

LOW BODY (55 мин) Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

ABS+STRETCH

ABS+STRETCH (55 мин) Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. 1-2-3.

ПОДРОБНЕЕ

aa-9

FUNCIONAL

FUNCIONAL (55 мин) Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. На уроке используется специальное оборудование разного веса и гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами.1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

LEGS&STRETCH

LEGS&STRETCH (55 мин) Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса+упражнения на растягивание. 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

INTERVAL

INTERVAL (55 мин) В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

STEP-N-SCULPT

STEP-N-SCULPT (55 мин) В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов с использованием степ платформы. 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

aa-9

ZUMBA

ZUMBA (55 мин) Зумба – это одновременно и тренировка, и зажигательная колумбийская танцевальная вечеринка! Урок формирует красивое тело и дарит отличное настроение 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

BACHATA

BACHATA (55 мин) Очень чувственный и романтичный парный танец, родиной которого является Доминиканская Республика. Самое важное в Бачате - уловить все движения партнера и буквально стать с ним одним целым! 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

DANCE MIX

DANCE MIX (55 мин) Танцевальная программа с использованием разных танцевальных направлений: POPPING, LOCKING, C-WALK, HYPE.1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

BODY BALLET

BODY BALLET (55 мин) Танцевальная аэробика на основе классических балетных па и движений. Развивает правильную осанку, грацию и женственность.1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

aa-9

STRIP DANCE

STRIP DANCE (55 мин) Танец раскрепощения, желания, страсти. Эмоции чувственность заставят взлететь и ощутить свободу.1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

BELLY DANCE

BELLY DANCE (55 мин) Восточный танец. Урок направлен на развитие гибкости, пластичности, координации движений и чувства ритма.1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

LATINA

LATINA (55 мин) В программу включены: клубная латина (сальса, меренге, бачата, мамбо) и латиноамериканские танцы (самба, румба,ча-ча-ча, джайв, пасадобль). 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

PILATES

PILATES (55 мин) Система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

aa-9

HATHA YOGA

HATHA YOGA (55 мин) Класс помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма. Основан на правильном дыхании, концентрации внимания к работе мышц и направлен на достижение гармонии с собой 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

POSTURAL

POSTURAL (55 мин) Эта программа возвращает тело в состояние функциональности суставов, улучшает осанку и предупреждает дегенеративные патологии, уменьшая боль в суставах и позвоночнике. 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

STRETCH

STRETCH (55 мин) Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп, на развитие гибкости, эластичности связок и подвижности суставов. 1-2-3

ПОДРОБНЕЕ

ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА (55 мин) Система упражнений для позвоночника "Здоровая спина" - это упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса.

ПОДРОБНЕЕ

aa-9

CROSSFIT

CROSSFIT (55 мин) Тренировка для тех, кто хочет стать сильным, быстрым и ловким, а также обрести стройное, подтянутое тело.

ПОДРОБНЕЕ

КУПИТЬ КЛУБНУЮ КАРТУ