aa-2

 

 ПРАВИЛА КЛУБА

 

1. Здоровье и личная гигиена

1.1. До начала занятий в Клубе Клиент должен пройти фитнес тестирование в кабинете функциональной диагностики и получить допуск к занятиям спортом. При отсутствии медицинского заключения от сторонней медицинской организации Клиент указывает перечень противопоказаний к занятиям фитнесом самостоятельно, посредством обращения к представителю Клуба (Приложение №3 к Договору).
1.2. При получении травмы необходимо снижать нагрузку до полного излечения, иначе на фоне имеющейся травмы, может возникнуть новая (зачастую более серьезная) травма.
1.3. Любые инфекционные заболевания, в том числе кожные, грибковые, паразитарные могут явиться причиной инфицирования окружающих. Клиент обязуется ответственно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих.
1.4. Тренировка проводится только в спортивной форме и в обуви с закрытым носком и пяткой. Подбор спортивной одежды осуществляется в соответствии с антропометрическими показателями, с видом физической нагрузки (бег, фитнес, силовой тренинг и т.д.), с учетом собственных (индивидуальных) особенностей Клиента. Запрещается заниматься с голым торсом и босиком. При выполнении упражнений с отягощением, в том числе базовых (становая тяга, приседания и т.п.) рекомендуется пользоваться атлетическим поясом, а при необходимости – специализированной одеждой, обувью, снаряжением.
1.5. Клиент допускается к аква-зоне Клуба только в плотно прилегающем к телу купальном костюме, предназначенном для спортивного плавания, и в исключающей скольжение резиновой обуви. Во время нахождения в аква-зоне Клиент обязан иметь на голове специальный головной убор для плавания и, желательно, очки для плаванья.
1.6. При каждом посещении Клуба Клиенту предоставляется во временное пользование большое полотенце для тела.
1.7. Запрещается пользование перед тренировкой парфюмерными изделиями, кремами и т.п. с сильным запахом, это может мешать окружающим, а для некоторых стать причиной расстройства здоровья во время интенсивного тренировочного процесса из-за учащенного дыхания.
1.8. Необходимо использовать полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следов пота. При наличии микротравм на теле необходимо принять меры по недопущению попадания в рану загрязнения с используемого оборудования и инвентаря.
1.9. Для получения первой помощи на территории Клуба имеются аптечки.
1.10. В случае плохого самочувствия Клиент обязан незамедлительно обратиться к представителю Клуба.

2. Правила техники безопасности в силовых и кардио зонах Клуба.

2.1. Клиенту подробно разъяснены последствия пренебрегая разминкой перед проведением тренировки. Общая разминка в начале тренировки подготовит организм к последующим физическим нагрузкам. Разминке должны быть подвергнуты, по возможности, все группы мышц, связок, суставов, а также органов и систем, которые будут задействованы в ходе тренировки, в том числе (но не только) сердечно-сосудистая система.
2.2. Клиенту могут отказать в допуске к групповому занятию, в связи с опозданием и пропуском разминочной части.
2.3. До начала занятий на тренажере (оборудовании) Клиент обязуется ознакомиться с инструкцией и информацией по безопасности к тренажеру или иному используемому оборудованию либо обратиться за помощью к представителю Клуба и получить исчерпывающую информацию с практической составляющей во время персональной тренировки.
2.4. Клиенту запрещается использовать оборудование не по назначению (в том числе, но не только, на группы мышц не указанные в инструкции к тренажеру, изменять направления движения тросов, блоков и других движущихся частей оборудования, перегружать тренажёры сверх нормы добавлением грузов, и т.д.). Во время тренировки нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств. Все вышеуказанное может привести к травмам как Клиента, так и окружающих и к поломке оборудования.
2.5. Перед началом упражнения Клиент обязан убедиться, что используемое оборудование/тренажер находится в исходном безопасном и/или выключенном состоянии, отсутствуют посторонние предметы, которые могут повлиять на его безопасное использование, надлежащим образом закреплены крепежи и дополнительное оборудование на тренажере.
2.6. Запрещается заниматься на неисправных, сломанных или поврежденных тренажерах (оборудовании), снаряжении и инвентаре. В случае обнаружения любых неисправностей или поломки необходимо не начинать или прекратить использование данного тренажера (оборудования), снаряжения и инвентаря и сообщить об этом представителю Клуба.
2.7. Клиенту запрещено пытаться самостоятельно чинить, устранять неисправности и поломки тренажеров, оборудования, снаряжения и инвентаря.
2.8. Не допускается сдвигать тренажеры и другое оборудование залов от их первоначальной установки относительно окружающих предметов (стен, зеркал, проходов, других тренажеров и т.д.). Это может привести к изменению траектории их движущих частей (и не только) и привести к травмам, как занимающегося, так и окружающих и (или) к поломке оборудования.
2.9. Запрещено оставлять предметы (в том числе одежду, личное снаряжение, личные вещи и т.д.) вблизи тренажера (оборудования). Вещи могут случайно попасть в его движущие части, что приведет к опасной ситуации, что может закончиться травмой и (или) поломкой тренажера / вещей.
2.10. Запрещено ставить жидкости вблизи тренажера, подключенного к электричеству, а также на полу рядом с ним. Попадание на него воды может вызвать замыкание, привести к его поломке и создать травмоопасную ситуацию, для Клиента и окружающих.
2.11. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо встать на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость и начать тренировку после того, как лента пришла в движение. Заходить на движущиеся части кардиотренажера и сходить с них, можно только после полной их остановки, соблюдая осторожность. Во время занятия необходимо самостоятельно контролировать свое самочувствие, не допускать переутомления, не отвлекаться, концентрироваться на данном упражнении.
2.12. При проведении тренировок на кардиотренажерах запрещено оборачиваться назад.
2.13. Тренировка со свободными весами проводится исключительно в зоне, специально предназначенной для этого.
2.14. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
2.15. Упражнения с большим весом выполняются при страховке инструктора тренажерного зала.
2.16. Упражнения со свободными весами выполняются на расстоянии от стекол, зеркал, близко стоящих людей. Не разбрасывайте диски, гантели и другое оборудование и снаряжение, это может быть причиной падения, ушибов и травм.
2.17. После выполнения упражнения Клиент обязан вернуть инвентарь на место.
2.18. При разборе стоящей на стойках штанги, диски необходимо снимать попеременно (один диск с одной стороны, затем один с другой). Перевес на одном конце штанги может привести к падению снаряда и как следствие травме Клиента\окружающих.
2.19. Гантели и штанги запрещено бросать на пол, необходимо опускать вес плавно, без рывков.
2.20. Клиент обязуется самостоятельно контролировать правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника позволит избежать травм. Ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнений возможно на Стартовой тренировке.
2.21. Технически неправильное проведение тренировки является фактором, повышающим травмоопасность при занятии спортом.
2.22. В процессе постановки правильной техники выполнения упражнений необходимо уделить серьезное внимание правильному дыханию. Неправильное дыхание, в том числе задержка дыхания на усилии, может привести к серьезным нежелательным последствиям для здоровья.
2.23. При участии в групповом занятии необходимо следовать рекомендациям и указаниям инструктора. Запрещено использовать свою собственную технику и оборудование (за исключением оборудования, допущенного инструктором) во время участия в групповом занятии. Во избежание травмирования рекомендовано свести к минимуму любые разговоры во время проведения групповых занятий. Самостоятельно или по рекомендации инструктора выбирайте группы в соответствии со своим уровнем подготовленности и физического развития.
2.24. Клиенту запрещается присутствие в залах групповых занятий во время проведения таких занятий.

3. Правила техники безопасности в аква-зонах Клуба.

3.1. В аква-зоне Клуба, душевых, раздевалках и переходах между указанными помещениями могут быть влажные, а значит, скользкие полы. Также полы могут оказаться влажными во время уборки любых помещений Клуба - будьте внимательны и аккуратны.
3.2. Запрещается бегать по бортикам бассейна, прыгать в воду с бортиков. В бассейне одновременно находится много занимающихся и, ныряя или прыгая с бортика, Вы не только можете травмироваться сами, но и нанести вред здоровью других.
3.3. В целях предупреждения травматизма при занятии в бассейне необходимо придерживаться правой стороны плавательной дорожки, соблюдать дистанцию и не создавать помехи другим посетителям на дорожке, в том числе на дорожке, выделенной для персональной тренировки или групповых занятий.
3.4. Клиент обязан находиться в любой части аква-зоны, в том числе внутри хаммама и финской сауны, душевых комнат в резиновой обуви, исключающей скольжение, с учетом общепринятых гигиенических норм поведения и правил безопасности, изложенных в настоящем Приложении.
3.5. Клиент предупрежден, о том, что скользкая подошва обуви, выбранной для посещения аква-зоны Клуба, может стать причиной получения растяжений и иных травм, в связи с чем Клиент обязуется самостоятельно осуществить подбор обуви для занятий в аква-зоне Клуба, либо обратиться за консультацией к представителю Клуба.
3.6. При нахождении в хаммаме посетители располагаются исключительно на поверхности сидений, расположенных по периметру, так как нагрев паровой бани осуществляется посредством подачи горячего пара в помещение хаммама через сопла, расположенные непосредственно под сидениями, предназначенными для размещения посетителей. Во избежание получения ожогов горячим паром необходимо соблюдать правила, установленные настоящим пунктом.
3.7. Запрещается любым способом вмешиваться в цикл работы хаммама и финской сауны.
3.8. Запрещено приносить в душ и бассейн стеклянные и прочие травмоопасные предметы.
3.9. Клиент вправе использовать оборудование в аква-зоне только в соответствии с инструкциями и указаниями представителей Клуба.
3.10. Во время проведения персональных / групповых занятий в бассейне Клиент обязан воздержаться от плавания по дорожке, выделенной для проведения таких занятий.
3.11. Не разрешается садиться и ложиться на деревянные полки саун без полотенец.
3.12. Следует избегать контакта с раскаленными поверхностями и парогенераторами во избежание получения ожогов.
3.13. В целях предупреждения пожаров и пожароопасных ситуаций в сауне, хаммаме, запрещается сушить вещи и полотенца, лить воду на нагревательные элементы, проносить и читать печатную продукцию, размещать в непосредственной близости или накрывать какими-либо предметами раскаленные поверхности.
3.14. Не рекомендуется продолжительно (более 5 минут) пребывать в хаммаме и финской сауне, т.к. такое пребывание вызывает повышение температуры тела. Клиент обязан самостоятельно следить за состоянием своего самочувствия и своевременно покидать указанные зоны во избежание перегрева и наступления негативных последствий для жизни и здоровья.
3.15. Не рекомендуется посещать хаммам, финскую сауну в отсутствие других посетителей во избежание непредвиденных ситуаций и несчастных случаев.
3.16. Запрещено проносить с собой в хаммам, финскую сауну любые жидкости.
3.17. При проведении Клиентом персональной тренировки в бассейне – Клуб выделяет Клиенту дорожку, недоступную для остальных посетителей, на время проведения такой тренировки.

4. Правила техники безопасности при посещении солярия.
4.1. Перед посещением солярия Клиент обязан ознакомиться с правилами пользования и обратиться к представителю Клуба за более детальной консультацией по использованию солярия.
4.2. Клиент обязан воздержаться от посещения солярия при наличии каких-либо противопоказаний и/или в случае приема препаратов и средств, способных ухудшить состояние здоровья во время или после посещения солярия.
4.3. Перед сеансом солярия следует удалить макияж, парфюмерию и бальзамы, т.к. в косметических средствах могут присутствовать фоточувствительные агенты, которые в некоторых случаях вызывают фототоксические реакции, сравнимые с ожогами.
4.4. Если во время сеанса загара возникают любые неожиданные симптомы и/или ощущения необходимо прервать сеанс инсоляции.
4.5. Посещение солярия рекомендуется Клиенту только после получения детальной консультации по особенностям использования у представителя Клуба.

5. Особенности хранения спортивного инвентаря и ценных вещей

5.1. Хранение личных вещей Клиента на время проведения тренировки осуществляется в следующем порядке:
• Верхняя одежда в зимний сезон сдается в гардероб, расположенный на территории Клуба;
• Одежда, обувь и иные личные вещи, необходимые для проведения Клиентом тренировки хранятся в шкафчике Клиента, расположенном в раздевалке.
• Клуб предоставляет бесплатные сейфовые ячейки для хранения ценных вещей, документов, денежных средств и иных личных вещей, которые Клиент сочтет ценными.
5.2. Клиент осведомлен, что шкафчики на территории раздевалок не предусмотрены для хранения ценных вещей, а рассчитаны на сохранность спортивного инвентаря, элементов одежды и обуви Клиента на период проведения тренировки.
5.3. Клуб не несет ответственность за личные вещи, оставленные Клиентом вне сейфовых ячеек/ шкафчиков в раздевалках.
5.4. По факту нахождения личных вещей на территории Клуба, без признаков идентификации собственника таких вещей Клуб осуществляет хранение в течение 10 (десяти) календарных дней.

6. Особенности посещения Клуба
несовершеннолетними (до 18 лет) и малолетними лицами (до 14 лет).

6.1. Посещение Клуба малолетним Клиентом (до 14 лет) возможно только в сопровождении однополого родителя (либо однополого представителя), при этом родитель (представитель) малолетнего обязан сопровождать последнего на протяжении всего времени нахождения в Клубе, за исключением проведения персональных тренировок с малолетним, и иных случаев, предусмотренных Договором.
6.2. При проведении персональной тренировки с малолетним – родитель (представитель) обязан сопровождать малолетнего вплоть до момента передачи малолетнего персональному тренеру, перед началом персональной тренировки.
6.3. На момент приобретения Абонемента для малолетнего - у однополого родителя/представителя должна быть действующая Клубная карта, срок действия которой равен либо превышает срок действия Абонемента, приобретаемого для малолетнего.
6.4. По окончании персональной тренировки с малолетним - родитель (представитель) обязан лично принять малолетнего у персонального тренера.
6.4.1. При сопровождении родителем (представителем) малолетние Клиенты имеют доступ к следующим зонам Клуба:

• С 3 до 7 лет малолетние допускаются в малый бассейн Клуба, финскую сауну, хаммам,;
• С 7 до 14 лет малолетние допускаются в большой бассейн Клуба, финскую сауну, хаммам.
• С 12 до 14 лет малолетние допускаются в кардио-зону, при персональном согласовании такого допуска с представителем Клуба. Решение о допуске принимает представитель Клуба.

6.4.2. При проведении персональной тренировки с тренером - малолетние посетители Клуба имеют доступ к следующим зонам:

• С 12 лет малолетние допускаются в кардио-зону, силовую зону и большой бассейн, при персональном согласовании такого допуска с представителем Клуба. Решение о допуске принимает представитель Клуба.

6.5. Посещение Клуба несовершеннолетним лицом (с 14 до 18 лет) должно осуществляться при сопровождении родителем (либо представителем), при этом родитель (представитель) несовершеннолетнего обязан сопровождать последнего на протяжении всего времени нахождения в Клубе, за исключением нахождения несовершеннолетнего в раздевалке (в случае сопровождения не однополым родителем\представителем) и проведения персональной тренировки в пользу несовершеннолетнего.

6.5.1. При сопровождении родителем (представителем) несовершеннолетние Клиенты имеют доступ к следующим зонам Клуба:

• С 14 до 18 лет несовершеннолетние допускаются в большой бассейн, финскую сауну, хаммам, кардио-зону и силовую зону исключительно по решению представителя Клуба.

6.5.2. При проведении персональной тренировки с тренером - несовершеннолетние Клиенты имеют доступ к следующим зонам Клуба:

• С 14 до 18 лет несовершеннолетние допускаются в кардио-зону и силовую зону, большой и малый бассейн, финскую сауну, хаммам. Посещение всех указанных зон возможно в период проведения персональной тренировки, при отсутствии противопоказаний и замечаний со стороны персонального тренера, проводящего персональную тренировку. Решение о возможности посещения соответствующей зоны принимает тренер либо иной представитель Клуба.

6.6. Несовершеннолетний Клиент вправе тренироваться в Клубе без сопровождения родителя (представителя), а также вне персональной тренировки с тренером при соблюдении следующих условий:

• Отсутствие противопоказаний к занятиям фитнесом;
• Достижение возраста 16 лет;
• Личное прохождение Вводного инструктажа;
• Личное прохождение Стартовой тренировки;
• Согласие одного из родителей (законного представителя) на самостоятельные занятия несовершеннолетнего Клиента;
• Согласие о возможности такого посещения от представителя Клуба.

6.7. Представитель Клуба вправе в любой момент принять решение о не допуске\отстранении от занятий несовершеннолетнего\малолетнего Клиента в соответствующей зоне Клуба в случае:

• Невыполнения рекомендаций дежурного инструктора соответствующей зоны;
• Нарушение техники безопасности\правил посещения Клуба;
• Безответственное сопровождение несовершеннолетнего\ малолетнего родителем (представителем);
• Нарушение техники выполнения отдельных видов упражнений, в целях предотвращения возможных негативных последствий для здоровья несовершеннолетнего\ малолетнего.

6.8. Групповые занятия с несовершеннолетними\малолетними доступны строго в соответствии с расписанием проведения таких занятий и не проводятся совместно с групповыми занятиями для лиц, достигших совершеннолетия.
6.9. Любые групповые занятия доступны для несовершеннолетних с 14 лет, за исключением, когда допуск с более раннего возраста согласован персонально с представителем Клуба.
6.10. Если при проведении персональных тренировок – тренер дает установку о несоответствии несовершеннолетнего\малолетнего Клиента уровню основной группы (в силу отставания либо прогресса) - родителю (представителю) рекомендуется перевести несовершеннолетнего\ малолетнего на программу персональных тренировок.

7. Правила пожарной безопасности на территории Клуба

7.1. Клиент вправе располагать в помещении Клуба только необходимые для обеспечения проведения тренировки личные предметы и оборудование.
7.2. Курение в помещении Клуба и на прилегающей территории категорически запрещено.
7.3. Запрещается хранить в шкафчиках и сейфовых ячейках взрывоопасные\токсичные предметы\материалы.
7.4. Запрещается пользоваться открытым огнем на территории Клуба.
7.5. Запрещено использовать зарядные устройства и другие электроприборы с поврежденной или потерявшей защитные свойства изоляцией.
7.6. При посещении финской сауны категорически запрещено поливать водой камни, электрическую печь и другие нагревательные элементы.

8. Заключительные положения

8.1. Клиент подтверждает, что указанные выше правила, порядки и особенности, установленные Исполнителем в рамках оказания Услуг\Дополнительных услуг донесены Исполнителем до Клиента в доступной форме и Клиент обязуется соблюдать установленные правила и порядки в полном объеме.
8.2. Клиент обязуется соблюдать режим работы Клуба. Клиент обязан покинуть территорию Клуба до завершения последнего часа работы Клуба, в соответствующий день. В случае нарушения Клиентом режима работы Клуба - Исполнитель фиксирует предупреждение о нарушении Клиентом Правил посещения Клуба. Повторное нарушение Клиентом правил, установленных настоящим пунктом, дает Исполнителю право отказать Клиенту в допуске к занятиям спортом на территории Клуба, вплоть до окончания срока действия Абонемента.
8.3. Прилегающая территория Клуба включает в себя специально отведенные места для парковки транспортных средств посетителей Клуба (далее – Парковочная зона). При размещении Клиентом в Парковочной зоне личного транспорта (и иного ТС) Клиент обязуется соблюдать правила разметки и использовать парковочные места по периметру прилегающей территории, если дополнительные парковочные места не предусмотрены соответствующей разметкой. Размещение транспортных средств перед входом в Клуб запрещено.
8.4. По завершении каждого посещения Клуба, Клиент обязуется сдать Исполнителю предоставленные (в случае их предоставления) во временное пользование полотенца.
8.5. Отказ от прохождения Вводного инструктажа несовершеннолетним Клиентом возможен только с согласия законного представителя такого Клиента.
8.6. Родитель\законный представитель несет ответственность за несоблюдение несовершеннолетним\ малолетним правил, установленных настоящим Приложением и действующим Договором.
8.7. Отказ от прохождения Вводного инструктажа влечет самостоятельное определение Исполнителем квалификации Клиента, после чего Исполнитель принимает решение о допуске либо запрете посещения Клиентом соответствующих зон Клуба.
8.8. Приложение является неотъемлемой частью Договора.