Аквааэробика — МойСпорт Белоозерский

Аквааэробика

Aqua MIX (45 мин) — Глубина: на мелкой или глубокой воде. Оборудование: перчатки, гантели, нудлс. Урок направлен на проработку основных мышечных групп, на развитие общей выносливости и силы. 1-2-3

Aqua Zumba (45 мин) — Глубина: на мелкой воде. Оборудование: перчатки. Это невероятно зажигательная тренировка в воде. Вы не просто приведете себя в форму, выполняя энергичные водные упражнения, но и получите хорошую кардио-тренировку, а также повысите общий тонус тела.

Aqua Dance (45 мин) — Глубина: на мелкой воде. Оборудование: перчатки. Урок танцевального направления. Прекрасно стимулирует, работу сердечной мышцы, повышает общий тонус организма, улучшает самочуствие и настроение.

Aqua Noodles (45 мин) — Глубина: на глубокой или мелкой. Оборудование: перчатки, гантели, нудлс. Занятия с нудлс (мягкими палками), на использовании которых основаны все упражнения. Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а также является дополнительным средством сопротивления.

Aqua Super Sculpt (45 мин) — Глубина: на мелкой или глубокой воде. Оборудование: перчатки, гантели, нудлс. Урок высокой интенсивности, включающий в себя элементы силовой и кардио-тренировок. Направлен на укрепление сердечной мышцы и совершенствование общей выносливости организма.

Aqua  ABS (45 мин) — Глубина: на глубокой или мелкой. Оборудование: перчатки, гантели, нудлс. Основное внимание уделяется проработке мышц брюшного пресса.

Aqua Combat (45 мин) — Глубина: на мелкой или глубокой воде. Высокоинтенсивный силовой урок, основанный на использовании элементов классических и восточных единоборств, элементы бокса и кикбоксинга, изучение и отработка ударной техники рук и ног.

Специализированные программы по плаванию

Swimming PRO (55мин) — Глубина: на плавательных дорожках на глубокой воде. Оборудование: плавательные доски, различные отягощения, лопатки. Тренировка выносливости и силы, морально-волевых качеств, овладение техникой спортивного плавания. Урок для подготовленных.