РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ (c 17.11.1991 по 23.11.1991)

Время Воскресенье
17 Ноября
Понедельник
18 Ноября
Вторник
19 Ноября
Среда
20 Ноября
Четверг
21 Ноября
Пятница
22 Ноября
Суббота
23 Ноября
Уважаемые дамы и господа, если у вас есть пожелания по направлениям групповых программ, пишите мне
на электронную почту liza.lopata.94@mail.ru. С уважением, менеджер групповых программ Чудина Елизавета
Занятия в бассейне
Аквааэробика МИКС Динамичная аква-тренировка, сочетающая элементы аэробики, плавания и силовых упражнений. Занятия проходят в воде, что снижает нагрузку на суставы и позволяет эффективно тренировать все группы мышц. Подходит для любого уровня подготовленности.
Рекомендуется для среднего и высокого уровня физической подготовки.
Аквааэробика СИЛА Силовой урок средней интенсивности, направленный на развитие всех групп мышц. Глубина: глубокая и мелкая вода. Оборудование: пояс, гантели, нудлс.
Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.
Плавание для взрослых Урок для людей любого возраста,направленный на обучение и совершенствование техники спортивного плавания(кроль,брасс,спина,батт).На уроках используется дополнительный инвентарь(доска,лопатки,колобашка,ласты),который сделает тренировки более эффективными и разнообразными.
Аквааэробика Аэробная нагрузка средней интенсивности. Утренняя тренировка для любителей аквафитнеса. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Глубина: мелкая вода. Оборудование: нудлс.
Рекомендован для начального уровня физической подготовки.
Аквааэробика Круговая Аквааэробика круговая — это эффективный формат тренировки в бассейне, где упражнения выполняются последовательно, «по кругу», с отдыхом между ними. Такой подход позволяет одновременно проработать все основные группы мышц и получить хорошую кардионагрузку.
Рекомендуется для среднего и высокого уровня физической подготовки
Аквааэробика Табата Аквааэробика табата — это интервальная тренировка в воде, которая сочетает высокоинтенсивные движения с методикой Табата. Она позволяет эффективно сжигать калории, укреплять мышцы и повышать выносливость, при этом значительно снижая нагрузку на суставы благодаря поддержке воды.
Рекомендуется для среднего и высокого уровня физической подготовки
Детское плавание
ПЛАВАНИЕ 5-7 лет Занятие учит детей не бояться воды и легко перемещаться в воде. Систематические занятия плаванием оздоравливают детей, укрепляют мышцы рук, ног, спины. Улучшают координацию движений. Плавание является наиболее эффективной формой физического воспитания детей, так как развиваются почти все группы мышц.
ПЛАВАНИЕ 8-10 лет Программа предназначена для детей с начальными навыками плавания. Специальные упражнения помогут ребенку уверенно чувствовать себя в воде и начать изучать технику плавания спортивными способами.
ПЛАВАНИЕ 11-13 лет Программа для детей с навыками плавания. Занятия направлены на совершенствование техники спортивных способов плавания, а также на улучшение спортивных результатов.
Правила посещения водной зоны:
  • Просим пользоваться душем перед посещением (бассейна, сауны, турецкой парной).
  • Рекомендуем вам перемещаться по бассейну в резиновой обуви
  • Во время групповых занятий в бассейне зона для плавания ограничена.
  • Инвентарь, используемый на тренировках, необходимо за собой убирать на места, предназначенные для этого.
  • Занятия в бассейне могут быть ограничены в связи с необходимостью проведения профилактических работ.
  • Посещать бассейн детям от 3 до 14 лет разрешается только в сопровождении тренера, при проведении персональной тренировки, либо в сопровождении родителя.
  • Не разрешается прыгать с бортиков
  • Посещения бассейна исключительно в плавательных шапочках
  • Не разрешается ходить и бегать по бортику бассейна
  • При использовании какого-либо снаряжения в воде необходима осторожность, чтобы не нанести вреда окружающим.
  • Вы можете заниматься в бассейне с тренером персонально. Персональные тренировки позволяют добиться максимального результата и удовлетворения от занятий
  • Прием пищи и напитков в бассейне запрещен
  • Просим вас соблюдать правила общественного порядка, не беспокоить других посетителей, соблюдать чистоту, убирать инвентарь и полотенца
  • Тренер имеет право не допустить клиента на групповое занятие по аквааэробике, не соответствующего его уровню подготовленности. Тренер имеет право не допустить ребенка на детское занятие, не соответствующее возрасту
  • Правила пользования специальным оборудованием объясняются тренером.
  • Не оставлять ценные вещи без присмотра.
P.S. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного тренера и вносить изменения в расписание групповых программ