РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ (c 05.01.1992 по 11.01.1992)

Время	Воскресенье 05 Января	Понедельник 06 Января	Вторник 07 Января	Среда 08 Января	Четверг 09 Января	Пятница 10 Января	Суббота 11 Января

Уважаемые дамы и господа, если у вас есть пожелания по направлениям групповых программ, пишите мне
на электронную почту liza.lopata.94@mail.ru. С уважением, менеджер групповых программ Чудина Елизавета

Занятия в бассейне

Аквааэробика МИКС Динамичная аква-тренировка, сочетающая элементы аэробики, плавания и силовых упражнений. Занятия проходят в воде, что снижает нагрузку на суставы и позволяет эффективно тренировать все группы мышц. Подходит для любого уровня подготовленности.

Рекомендуется для среднего и высокого уровня физической подготовки.

Аквааэробика СИЛА Силовой урок средней интенсивности, направленный на развитие всех групп мышц. Глубина: глубокая и мелкая вода. Оборудование: пояс, гантели, нудлс.

Рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Плавание для взрослых Урок для людей любого возраста,направленный на обучение и совершенствование техники спортивного плавания(кроль,брасс,спина,батт).На уроках используется дополнительный инвентарь(доска,лопатки,колобашка,ласты),который сделает тренировки более эффективными и разнообразными.

Аквааэробика Аэробная нагрузка средней интенсивности. Утренняя тренировка для любителей аквафитнеса. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Глубина: мелкая вода. Оборудование: нудлс.

Рекомендован для начального уровня физической подготовки.

Аквааэробика Круговая Аквааэробика круговая — это эффективный формат тренировки в бассейне, где упражнения выполняются последовательно, «по кругу», с отдыхом между ними. Такой подход позволяет одновременно проработать все основные группы мышц и получить хорошую кардионагрузку.

Рекомендуется для среднего и высокого уровня физической подготовки

Аквааэробика Табата Аквааэробика табата — это интервальная тренировка в воде, которая сочетает высокоинтенсивные движения с методикой Табата. Она позволяет эффективно сжигать калории, укреплять мышцы и повышать выносливость, при этом значительно снижая нагрузку на суставы благодаря поддержке воды.

Рекомендуется для среднего и высокого уровня физической подготовки

Детское плавание

ПЛАВАНИЕ 5-7 лет Занятие учит детей не бояться воды и легко перемещаться в воде. Систематические занятия плаванием оздоравливают детей, укрепляют мышцы рук, ног, спины. Улучшают координацию движений. Плавание является наиболее эффективной формой физического воспитания детей, так как развиваются почти все группы мышц.

ПЛАВАНИЕ 8-10 лет Программа предназначена для детей с начальными навыками плавания. Специальные упражнения помогут ребенку уверенно чувствовать себя в воде и начать изучать технику плавания спортивными способами.

ПЛАВАНИЕ 11-13 лет Программа для детей с навыками плавания. Занятия направлены на совершенствование техники спортивных способов плавания, а также на улучшение спортивных результатов.

Правила посещения водной зоны:

Просим пользоваться душем перед посещением (бассейна, сауны, турецкой парной).
Рекомендуем вам перемещаться по бассейну в резиновой обуви
Во время групповых занятий в бассейне зона для плавания ограничена.
Инвентарь, используемый на тренировках, необходимо за собой убирать на места, предназначенные для этого.
Занятия в бассейне могут быть ограничены в связи с необходимостью проведения профилактических работ.
Посещать бассейн детям от 3 до 14 лет разрешается только в сопровождении тренера, при проведении персональной тренировки, либо в сопровождении родителя.
Не разрешается прыгать с бортиков
Посещения бассейна исключительно в плавательных шапочках
Не разрешается ходить и бегать по бортику бассейна
При использовании какого-либо снаряжения в воде необходима осторожность, чтобы не нанести вреда окружающим.
Вы можете заниматься в бассейне с тренером персонально. Персональные тренировки позволяют добиться максимального результата и удовлетворения от занятий
Прием пищи и напитков в бассейне запрещен
Просим вас соблюдать правила общественного порядка, не беспокоить других посетителей, соблюдать чистоту, убирать инвентарь и полотенца
Тренер имеет право не допустить клиента на групповое занятие по аквааэробике, не соответствующего его уровню подготовленности. Тренер имеет право не допустить ребенка на детское занятие, не соответствующее возрасту
Правила пользования специальным оборудованием объясняются тренером.
Не оставлять ценные вещи без присмотра.

P.S. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного тренера и вносить изменения в расписание групповых программ