Мастер-класс по йоге⠀
Дыхание: как терапия / как подготовка к медитации⠀
18 октября⠀
Время: 11.00 - 13.30.
Инструктор: Анна Князятова⠀
⠀
Дыхание – один из важнейших аспектов практики йоги. ⠀
Оно может стать как инструментом терапии для восстановления здоровья, так и «мостиком», ведущим вас к спокойствию ума и глубоким медитативным состояниям. На мастер-классе⠀исследуем оба эти аспекта. Здесь будет минимум теории, максимум практики.⠀
В программе:⠀
1. Освоение техник рефлекторной стимуляции - для активации работы мозга;⠀
2. Гипервентиляционные и гемодинамические практики - для «прокачки» дыхательной системы и оптимизации процессов кровообращения;⠀
3. Работа с задержками дыхания - для симпато-адреналовой стимуляции;⠀
4. Выравнивающее дыхание - для оптимизации состояния нервной системы (сгладить избыточный тонус).⠀
5. Пранаяма для развития произвольного внимания и однонаправленности ума;⠀
6. Cомато-психическая техника дыхания, создающая «покой в теле и сознании»;⠀
7. Йога-нидра – для тотальной перезагрузки и отдыха нервной системы;⠀
8. Ответы на вопросы.⠀
⠀
Стоимость 2500 р для ЧК.⠀
3500 р для НЧК.⠀
⠀
Предварительная запись обязательна! Записаться можно на рецепции клуба или по тел.: 8-925-311-11-13⠀
