О КЛУБЕ Высший пилотаж

«МОЙСпорт» — это фитнес, доступный каждому. 

Наши клиенты — люди всех возрастов, с любым уровнем физической подготовки, преследующие самые разные цели. Их объединяет одно: забота о своем здоровье и своем теле.

«МОЙСпорт» — это крупнейшее спортивное пространство в г. Белоозерский. 

Здесь на Вас работает команда профессиональных тренеров, которые пройдут с Вами весь путь от самого начала до того результата, который Вам нужен.

 

Мой Спорт ты можешь всё

Наши услуги Мы больше, чем просто фитнес-клуб

Хотите сбросить вес?
Быстро и безопасно для Вашего здоровья
Нарастить мышечную массу?
Стать сильнее и выносливее
Укрепить здоровье
Восстановится после травмы, укрепить организм

Вопросом «как похудеть?» раньше или позже задаются практически все. Однако далеко не все понимают, что его решение требует комплексного подхода, который включает в себя следующие позиции:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Прежде всего очень важно постепенно снижать потребление калорий. Количество жиров и углеводов следует сократить, отдавая предпочтение белкам. Еще одно важное условие – употреблять пищу маленькими порциями по пять-шесть раз в сутки или три раза в день без перекусов. Необходимо отказаться от спиртного, энергетических и газированных напитков. Есть следует медленно, тщательно пережевывая каждый кусок. Ужин должен быть не менее чем за три-четыре часа до сна. Таким образом, обеспечивается качественный отдых.

СПОРТ. Без постоянных тренировок организовать процесс похудения не получится. Чтобы снизить процент жира, необходимо иметь нужный объем ежедневных тренировок. Обеспечить его в состоянии хороший фитнес клуб.

Занятия в клубе можно дополнить тренировками на открытом воздухе: начать бегать по утрам, приобрести специальный инвентарь или оборудование.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА (обертывания, баня).

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — в этом вся суть. Жизнь должна наполниться новыми эмоциями и переживаниями, приобрести иной ритм и качество. Тогда обновление организма перестанет быть в тягость, и станет обычной частью жизни, приносящей удовольствие.

Сделать это можно как в тренажерных залах, так и в домашних условиях, при наличии несложных снарядов. Но в тренажерном зале, безусловно, процесс будет эффективней, а прогресс идти быстрее. В спорт зале огромный выбор тренажеров и снарядов, что позволит сделать тренировку разнообразной. К тому же профессиональные спортивные тренеры подберут индивидуальную тренировочную программу, всегда подскажут необходимые упражнения и научат их правильно выполнять. Наш фитнес клуб это гарантирует.

Хотя нужного результата добиться очень непросто, особенно если генетически вы — эктоморф. Часто за мышечную массу принимается жир, который улетучивается после цикла жиросжигания, и приходит понимание, что с мышцами не получилось.

В любом случае должны быть задействованы следующие факторы:

ТРЕНИРОВКИ. Достаточно напряженные, с уклоном к большому весу и малому количеству повторений. При этом изнурительные многоповторки и кардио должны быть сведены к минимуму (полностью исключены для эктоморфов).

ПИТАНИЕ. С разумным профицитом калорий (потреблять больше, чем расходуется) и приоритетом белков и сложных углеводов. И питание должно быть достаточно обильным, иначе нарастить мышечную массу не получится. Но максимально «чистым» — практически без сахара, фастфуда и прочих вредных «вкусностей». Кроме жира ничего больше от них не получишь.

ОТДЫХ. Его необходимым условием является крепкий, продолжительный сон. И ни в коем случае не следует допускать перетренированности и вообще переутомления.

Этому способствует следующая совокупность факторов, объединенных понятием «здоровый образ жизни»:

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Оно подразумевает необходимое количество белков, жиров, углеводов, незаменимых аминокислот, витаминов, некоторых жирных кислот, минералов и микроэлементов.
В рационе необходимы в достаточном количестве фрукты, овощи, морепродукты, а также продукты, изготовленные из муки грубого помола, насыщающие организм необходимыми для нормальной работы веществами. Кроме этого, они укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Ее недостаток способствует увеличению массы тела, что приводит к самым разным патологиям организма. Поэтому так необходимы физические упражнения, бег, ходьба, всевозможные игры, занятия в фитнес клубе и другое.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. Прежде всего – от курения и алкоголя, значительно ухудшающих здоровье. Для начала необходимо понять, для чего нужно избавиться от той или иной привычки. Конечно, без определенных усилий тут не обойтись. Но следует помнить, что здоровье важнее всего.

ИСКЛЮЧЕНИЕ ТРАВМ. Необходимо оберегать себя от переломов, ушибов или растяжений. Они очень сильно сказываются на настроении и самочувствии. А если сразу после травмы не обратиться к врачу, то это может привести к тяжелым последствиям и хроническим заболеваниям.

Почему мы? Причины очень просты

Наша главная задача — помочь в достижении поставленной цели.

Территория площадью 3000м² включает в себя:

  • Тренажерный зал;
  • Просторную кардиозону;
  • Бассейны, банный комплекс и массажный кабинет;
  • Зону функционального тренинга (TRX, покрышки, мячи, платформы, эспандеры, тросы и турники);
  • 3 зала для групповых занятий: танцевальные, силовые, функциональные программы, тренировки Body&Mind и Stretch, боевые искусства, групповые занятия для подростков;
  • Универсальную открытую площадку: большой теннис, волейбол и групповые тренировки на свежем воздухе;
  • Определение состава тела и услуги фитнес-нутрициолога;
  • Фитнес-бар.

 

Начните путь к здоровью и телу своей мечты уже сегодня.

Мой выбор — МОЙСпорт!

АБОНЕМЕНТ
НА ОДИН ДЕНЬ
Запишитесь на свою первую тренировку.
Абонемент на 1 день в фитнес клуб МОЙСпорт Белоозёрский.
В Вашем доступе бассейн, хамам, сауна, более 20 направлений групповых программ, аквааэробика, тренажёрный зал, зал единоборств.
Я согласен с условиями политики конфиденциальности

Карты клуба Предложения на любой вкус

Новости и мероприятия Все самое интересное и захватывающее

Мероприятия

24 февраля в субботу пройдут соревнования по народному бицепсу (подъем штанги на бицепс стоя)! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀Участие могут принять мужчины с 16 лет! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀Правила простые: в зависимости от весовой категории будет определятся вес на штанги, участник выполняет...

Мероприятия

Вы уже подумали как проведете 14 февраля?⠀⁣⁣⠀Приглашаем Вас провести этот день вместе с нами ⁣⁣⁣⁣⠀ЗАЛ 1⁣⁣⠀19:00 BODY SCULPT IN LOVE⁣⁣⠀Александра и Татьяна⁣⁣⠀20:00 ПАРНАЯ РАСТЯЖКА⁣⁣⠀Александра и Дарья⁣⁣⠀21:00 НОТ КРОССФИТ⁣⁣⠀Кирилл и...

16.02.2024
Мероприятия

Приглашаем Вас принять участие в соревнованиях по плаванию среди⠀взрослых 

⁣⁣Ждём вас 16 февраля в 19:30 

⁣⁣⁣Только для ЧК⁣⁣⠀Возраст 18+⁣⁣⠀Запись у тренеров бассейна и на ресепшене

⁣⁣Подробная информация на рецепции клуба или по тел.:...

Новости

TRX - функциональная тренировка с собственным весом на подвесных петлях.⠀⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀С помощью подвесных систем TRX Наталия поможет вам развить все мышечные группы, укрепить связки и сухожилия, также улучшить силу мышц, вестибулярный аппарат и...

Мероприятия

Пора открывать спортивный сезон!

Приглашаем Вас принять участие в соревнованиях по плаванию среди взрослых 

Ждём вас 24 ноября в 19:30 

⁣⁣Только для ЧК

Возраст 18+

Запись у тренеров бассейна и на...

Новости

Коммерческий урок БОДИФЛЕКС 

⁣⁣Каждую среду в 19:00 ⁣⁣⠀⁣⁣⠀БОДИФЛЕКС— это комплекс упражнений, включающий позы из йоги, растяжки и пилатеса. Но главное, на чём основана методика — особое глубокое «диафрагмальное» дыхание.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀Статические...

05.11.2023
Мероприятия

5 ноября в 13:00 приглашаем всех на мастер-класс INTERVAL YOGA 

Interval Yoga – интервальная тренировка по протоколу Табата. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀Здесь чередуется интенсивное выполнение упражнений с короткими фазами отдыха.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀Интервальная...

04.11.2023
Мероприятия

4 ноября приглашаем всех желающих принять участие в соревнованиях по народному жиму лежа 

⁣⁣- 1/2 собственного веса на максимальное количество повторений;⁣⁣⠀- Участие могут принять мужчины и женщины с 16 лет любой весовой категории;⁣⁣⠀- Только...