24 марта пройдет семинар по йоге «Пранаяма как метод подготовки к медитации»⠀
⠀
Техники Пранаямы – один из важнейших аспектов йоги. ⠀
«ПРАНА» – означает жизненная энергия, «ЯМА»– «контроль. ⠀
Посредством специфического контроля над дыханием, йоги воздействуют на свою нервную систему, подготавливают ее к глубоким медитативным состояниям. На семинаре мы будем изучать именно этот аспект Пранаямы, который является «мостиком», ведущим йогина к состоянию безмыслия и тишины ума.⠀
⠀
На теоретической части семинара вы узнаете:⠀
- как дыхательные техники воздействуют на организм человека, ⠀
- какую пользу они дают,⠀⠀
- как правильно их применять в соответствии со своими личными показателями, ⠀
- показания и противопоказания к ним⠀
- чем отличаются тренировочные дыхательные упражнения от Пранаямы.⠀
⠀
⠀
На практической части семинара:⠀ - научитесь упражнениям, которые развивают дыхательную мускулатуру и увеличивают жизненную емкость легких;⠀
- попробуете контролировать процесс вдоха и выдоха, используя задержки дыхания;⠀
- разучите методы подготовки к медитации.⠀
⠀
После семинара у вас останется алгоритм для построения самостоятельной практики Пранаямы с учетом ваших индивидуальных показателей.⠀
⠀
24 марта ⠀
13:00-15:30 ⠀
Стоимость 1200 руб для ЧК⠀
1500 руб для гостей клуба ⠀
Инструктор: Анна Князятова⠀
⠀
Предварительная запись обязательна!⠀
⠀
Запись и подробная информация на рецепции клуба или по тел.: 8-925-311-11-13⠀⠀
