Занятия в воде считаются одним из самых безопасных и эффективных видов тренировок. Подходят людям абсолютно любого возраста и телосложения, благотворно влияют на психологическое и физическое здоровье организма.
В нашем клубе каждый сможет подобрать тренировку, которая будет отвечать его целям и уровню подготовки.
Тренировки по аквааэробике:
Aqua-мix
Занятия на мелкой и глубокой воде.
Данные тренировки направлены на проработку абсолютно всех групп мышц, развитие выносливости и повышение иммунитета. Если Вам необходимо комплексное улучшение формы тела, Aqua-мix - это именно то, что Вам нужно!
На тренировках используется вспомогательное оборудование: перчатки, гантели, мягкие трубки (нудлс). Время занятий: 45 минут
Aqua-sculpt
Тренировки высокой интенсивности для продвинутых спортсменов. Включают в себя элементы силовой и кардио-тренировок.
Занятия направлены на укрепление сердечной мышцы, улучшение тонуса тела и совершенствование общей выносливости организма.
На тренировках используется вспомогательное оборудование: перчатки, гантели, мягкие трубки (нудлс). Время занятий: 45 минут
Aqua-soft
Только начинаете свое знакомство со спортом? Тогда Aqua-soft - для Вас. Выбирая данную категорию тренировок, Вы сможете изучить базовые упражнения, натренировать мышцы и подготовить их к более серьезным занятиям. Расход калорий: 250-300 ккал/час. Время занятий: 45 минут
Aqua interval
На занятиях этого направления тренируется сердечно-сосудистая система. Нагрузки в ходе тренировки высокие, однако заниматься Aqua-Interval могут люди с любым уровнем физической подготовки. Расход калорий: 250-300 ккал/час. Время занятий: 45 минут
Aqua-ABS
Комплекс упражнений, направленный на усиленную тренировку мышц брюшного пресса. Рекомендуется для людей с продвинутым уровнем физической подготовки. Расход калорий: 350-400 ккал/час.
Aqua-Noodles
Это силовые тренировки с использованием мягких трубок (нудлс). Нудлс поддерживают тело на поверхности воды, а также являются дополнительным средством сопротивления.
Занятия направлены на укрепление глубоких внутренних мышц, развитие равновесия, улучшение координации и гибкости. Расход калорий: 250-300 ккал/час.
Swimming PRO 18+
Готовы к действительно экстремальным нагрузкам? Тогда добро пожаловать на тренировки PRO 18+. Здесь вы сможете испытать свою выносливость на глубине, овладеть техниками спортивного плавания, выявить пределы своих возможностей и выйти за их границы!
На тренировках используется вспомогательное оборудование: отягощения, лопатки, плавательные доски.
Время занятий: 55 минут
