Виды аэробных тренировок:

Step
Урок по степ-аэробике. Хореография класса состоит из различных комбинаций базовых шагов. Во время урока развивается выносливость и улучшается координация движений. Класс рекомендован для лиц среднего и высокого уровня физической подготовленности.

Время занятий: 55 минут
Расскажите подробнее
FITBALL
Урок на большом мяче в основе которого комплекс упражнений, направленный на проработку мышц спины, пресса, бедер и ягодиц. Мяч амортизирует движения, исключая перенапряжение и компрессию позвоночника. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Время занятий: 55 минут
Расскажите подробнее
КЛАССЫ КООРДИНАЦИОННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ СПОСОБСТВУЮТ ЖИРОСЖИГАНИЮ, РАЗВИТИЮ ВЫНОСЛИВОСТИ И КООРДИНАЦИИ Аэробные упражнения – это физические нагрузки низкой и средней интенсивности. При этом типе нагрузок Вы поддерживаете частоту сердечного ритма, при которой организм успевает усваивать достаточное количество кислорода. Основная цель этих тренировок – укрепление и увеличение объема сердца и легких, развитие выносливости.