Направления тренировок body & mind & stretch

Hatha Yoga
Урок традиционной йоги с использованием базовых асан. Класс рекомендован для лиц среднего и высокого уровня физической подготовленности.

Продолжительность: 1,5 часа
Pilates
Урок, основанный на классических методиках Pilates. На уроке может быть использовано мелкое оборудование: специальные резиновые ленты, маленькие мячи. Данное занятие направлено на коррекцию осанки и укрепление мышц-стабилизаторов. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Продолжительность: 55 минут
Здоровое тело
Коммерческий урок $$$ На данном уроке используются методики пилатес, йоги, движения 3д и мфр. Урок направлен на работу с телом в 3-х плоскостях, что позволит нашему телу стать более функциональным и здоровым. Индивидуальный подход к каждому позволяет добиться результата уже после 1-ого занятия. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 55 минут
Здоровая спина
Урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности спины, профилактику нарушений осанки, вытяжение позвоночника. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 55 минут
Женская йога
Урок, основанный на комплексе упражнений на укрепление мышц малого таза. Программа разработана специально для женской аудитории. Регулярные тренировки улучшают женское здоровье, повышают либидо, помогают восстановиться после родов. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 55 минут
Stretching
Урок, направленный на мягкое растягивание мышц, улучшение гибкости и снятие перенапряжения. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности. Продолжительность: 30 минут
Mio Stretch
Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления проводится на специальных роллах. Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, улучшения подвижности в суставах. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 55 минут
Йогатерапия
Урок направлен на укрепление здоровья с помощью специальных методик в йоге. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 55 минут
ГИБКОСТЬ, СТАБИЛЬНОСТЬ, БАЛАНС, СИЛА, СНЯТИЕ СТРЕССА Предпочитаете спокойные и эффективные тренировки без интенсивных нагрузок? Хотите привести в порядок не только свое тело, но и разум? Тогда Вам подойдут программы body & mind & stretch. Это низкоударный фитнес, сочетающий в себе элементы йоги, пилатеса, растяжки, суставной гимнастики и упражнений для укрепления позвоночника. Тренировки проходят в медленном темпе, не оказывают негативного воздействия на суставы; снимают мышечные зажимы, повышают тонус и улучшают осанку.