Направления функциональных тренировок:

Interval Training
Интервальный урок, сочетающий в себе кардионагрузку и силовые упражнения. Продолжительность каждого интервала составляет 3-5 минут. Во время занятия развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц. Класс рекомендован для лиц высокого уровня физической подготовленности.

Продолжительность 55 минут
Round Training
Круговая тренировка, включающая в себя работу на “станциях”, ограниченную временным интервалом. На каждой “станции” выполняется определенное упражнение. Смена “станций” происходит по кругу. Во время занятия развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц. Класс рекомендован для лиц высокого уровня физической подготовленности.

Продолжительность 55 минут
ABS&STRETCH
Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Во время занятия развивается мышцы спины и живота, а так же увеличивается гибкость и снятие перенапряжения во всем теле. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Продолжительность 55 минут
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ РАЗВИВАЮТ ВЫНОСЛИВОСТЬ