Направления тренировок body & mind & stretch
Hatha Yoga
Урок традиционной йоги с использованием базовых асан.
Класс рекомендован для лиц среднего и высокого уровня физической подготовленности.
Продолжительность: 1,5 часа
Продолжительность: 1,5 часа
Pilates
Урок, основанный на классических методиках Pilates. На уроке может быть использовано мелкое оборудование: специальные резиновые ленты, маленькие мячи.
Данное занятие направлено на коррекцию осанки и укрепление мышц-стабилизаторов.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность: 55 минут
Продолжительность: 55 минут
Здоровая спина
Урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности спины, профилактику нарушений осанки, вытяжение позвоночника.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 минут
Продолжительность: 55 минут
Женское здоровье
Урок, основанный на комплексе упражнений на укрепление мышц малого таза. Программа разработана специально для женской аудитории. Регулярные тренировки улучшают женское здоровье, повышают либидо, помогают восстановиться после родов.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 1,5 часа
Продолжительность: 1,5 часа
Stretching
Урок, направленный на мягкое растягивание мышц, улучшение гибкости и снятие перенапряжения.
Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность: 55 минут
Продолжительность: 55 минут
МФР
Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления проводится на специальных роллах. Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, улучшения подвижности в суставах.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 55 минут
Продолжительность: 55 минут
Relax Yoga
Это мягкая практика, объединяющая дыхательные упражнения, простые йога-асаны с акцентом на внутренние ощущения и глубокое расслабление в конце. Занятие идеально подходит для снятия напряжения и стресса, восстановления работы нервной системы, улучшения качества сна.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжительность: 1,5 часа.
Продолжительность: 1,5 часа.
ГИБКОСТЬ, СТАБИЛЬНОСТЬ, БАЛАНС, СИЛА, СНЯТИЕ СТРЕССА Предпочитаете спокойные и эффективные тренировки без интенсивных нагрузок? Хотите привести в порядок не только свое тело, но и разум? Тогда Вам подойдут программы body & mind & stretch. Это низкоударный фитнес, сочетающий в себе элементы йоги, пилатеса, растяжки, суставной гимнастики и упражнений для укрепления позвоночника. Тренировки проходят в медленном темпе, не оказывают негативного воздействия на суставы; снимают мышечные зажимы, повышают тонус и улучшают осанку.
